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关于安全帽作为水舀和安全帽内部降温的问题，以下提供了一些建议：
使用安全帽作水舀不是一个常规或推荐的做法，安全帽的主要功能是保护头部安全，降低事故风险，而不是作为容器使用，不建议将安全帽用作水舀，这种做法可能会影响安全帽的性能和寿命，增加安全隐患。
对于安全帽内部太热想要降温的问题，可以采取以下措施：
1、选择透气材质：购买安全帽时，可以选择内衬采用透气材质的产品，如带有透气孔或透气层的安全帽，有助于汗液的蒸发和散热。
2、使用降温帽衬：有些安全帽配备了可拆卸的降温帽衬，这种帽衬采用特殊的材料设计，有助于降低内部温度，可以购买这样的降温帽衬，安装在安全帽内部。
3、增加通风口：在安全帽的两侧或后部增加通风口，有助于空气流通，降低内部温度，但请注意，这可能会影响安全帽的防护性能，因此需要在确保安全的前提下进行。
4、适时休息：在高温环境下工作时，适时到阴凉处休息，有助于头部降温，可以适时补充水分，降低身体温度。
无论采取何种措施，都需要在确保安全的前提下进行，如果安全帽内部温度过高，建议及时停止工作，到阴凉处休息，以免中暑。